Стресс убивает иммунитет!

article159.jpg

Если человеку плохо на душе, если что-то в жизни буквально выбивает из колеи, если человек пережил большую потерю – его организм как будто включает механизм медленной самоликвидации: иммунная система начинает работать неправильно и «впускает» в тело болезни. Но, поддержать иммунитет и быть в форме – в наших руках!

 

 

Каждому из нас, когда мы делились с близкими людьми своими проблемами и переживаниями, не раз приходилось слышать от них фразу: «все болезни – от нервов».

 

Народные целители считают, что, если человек страдает, чувствует себя несчастливым, это разрушает его душу и тело. Христианство одним из семи смертных грехов называет Уныние. Да и сами мы не можем не ощущать, что, когда нам плохо, появляется настоящая физическая усталость, «вытряхнутость», бессилие, и, в конечном итоге – болезни. Зачастую – серьезные и продолжительные.

 


По данным современных исследований, иммунная система наиболее уязвима при разводе (у тех, кто не является инициатором развода), у тех, кто потерял близких, у тех, кто несчастлив в браке, у студентов в период сессии, а также у людей, страдающих депрессивными состояниями.

 

 

Не так давно связь между психологическим состоянием человека и работой его иммунитета была официально подтверждена психонейроиммунологией – наукой, занимающейся изучением влияния функционального состояния мозга и особенностей личности на иммунитет. Ученые выяснили, что стресс меняет механизм иммунного ответа, т.е. искажает основную функцию иммунной системы: вместо того, чтобы защищать наш организм от вредных факторов, иммунная система часто не оказывает им должного сопротивления, а иногда начинает работать против нашего организма.

 


Почему возникают иммунные заболевания?

 

  • тяжелые психологические травмы (личные, социальные);
  • продолжительные интеллектуальные и физические перегрузки;
  • стресс, связанный с болью, травмами;
  • хроническое недосыпание.

 


Различают три типа нарушений работы иммунной системы:

 

I. Иммунодефицит, возникающий из-за переутомления, стресса, инфекций, вирусов, недостатка витаминов.


В этом случае защитные силы организма ослаблены, поэтому человек, заболевая, иногда долго не может «выбраться» из болезни или начинает болеть очень часто (грипп, туберкулез и т.п.).

 

II. Аллергия – одно из самых распространенных иммунных расстройств, при котором иммунитет бурно реагирует на какое-либо вполне обычное, но, оказавшееся чужеродным для организма вещество (аллерген). В качестве аллергенов могут выступить пищевые продукты, пыльца растений, бытовая пыль, животные (слюна) и другие.


В результате аллергических реакций у человека появляются такие болезни как аллергический ринит, лекарственные и пищевые аллергии, бронхиальная астма, сенная лихорадка, крапивница и пр.

 

III. Аутоиммунные расстройства.
При таком типе нарушений работы иммунной системы, те ее клетки, которые должны защищать организм от чужеродных клеток, начинают уничтожать нормальные клетки своего «родного» организма. К аутоиммунным заболеваниям относят болезнь Крона, системную красную волчанку, некоторые заболевания сосудистой и нервной систем.

 

Иммунная система регулируется, в частности, мозгом, но, в то время, когда мозг «занят» переживаниями и поисками выхода из обстоятельств, причиняющих человеку боль, иммунитет его организма оказывается ослаблен, так как один из его «руководителей» - мозг – уже не управляет им так, как если бы человек был спокоен и доволен жизнью. Именно поэтому люди, долго переживающие трудности, потери, чувствуют себя больными, или говорят, что опасаются, что скоро заболеют.

 


В состоянии стресса человек как никогда восприимчив к различным заболеваниям!

 


Как укрепить иммунную систему

 

Мнения народных целителей и официальной медицины совпадают в том, что, для укрепления иммунитета человек должен правильно питаться, иметь достаточные физические нагрузки и отдых.
Однако кое в чем мнения официальной медицины и народных целителей расходятся, поэтому мы и приведем их по отдельности.

 

Итак, чтобы укрепить иммунитет, официальная медицина предлагает соблюдать следующие правила:

 

1. Иметь сбалансированный рацион питания, употреблять в пищу больше разных овощей, фруктов, натурального мяса, рыбы;
2. Не злоупотреблять алкоголем, табаком, не употреблять наркотические вещества;
3. Не заниматься самолечением;
4. Больше бывать на воздухе, заниматься спортом;
5. Избегать воздействия вредных химикатов, радиации.

 


Народные целители в первую очередь, настаивают на том, что человек, чтобы быть здоровым и сильным, должен:

 

1. Обязательно кого-то искренне любить (не важно, кого – хоть весь мир);
2. Не заботиться о том, любит ли кто-то его самого (потому что боязнь не быть любимым забирает очень много энергии);
3. Не жалеть себя (потому что всегда есть тот, кому хуже, и потому что чувство жалости к себе самому лишает человека возможности увидеть и «поймать» свою удачу);
4. Обязательно помогать другим (людям, животным);
5. Ничего ни от кого не ждать (похвалы, признания, благодарности, помощи и т.п., так как не оправдавшиеся ожидания ведут к обидам, а человек, чувствующий обиду, начинает себя жалеть);
6. Иметь в жизни любимое дело (это может быть основная профессия или просто увлечение, которому регулярно уделяется время);
7. Принимать себя и других такими, какие они есть (не заниматься самоедством, а других не пытаться переделать).

 


Если вы в своей жизни столкнулись с бедой, потерей, просто сложным периодом в жизни, постарайтесь найти в себе силы преодолеть свое уныние, печаль и обиды. Действуйте, решайте, боритесь и помните, что беды не вечны, у вас достаточно сил, чтобы с ними справиться, а мир вокруг – огромен и прекрасен.

 


Будьте здоровы!

 

 

Похожие статьи:

Нервная система«Не могу уснуть». Лечение бессонницы.

Венерические заболеванияСПИД – мистификация мирового масштаба?

Иммунная системаВирусы – загадка Вселенной

Детская психология"Я - первоклассник" или коротко о кризисе 7-ми лет

Нервная системаУ трети россиян слишком нервная работа

← Назад