Болят ноги, отекают ноги: что делать?

article152.jpg

Очень многие из нас в конце дня, проведенного в беготне, сидении в офисе, на жаре, просто не знают, куда деть свои ноги от боли, «гудения» и, иногда, отеков. Folkdoctor.ru призывает вас обратить на эти симптомы самое пристальное внимание!

 

 

«Болят ноги», «устали ноги», «ноги отекли» - так мы говорим и успокаиваем себя мыслью, что, душ и сон все излечат. Действительно, иногда ноги устают от того, что испытали непривычную для них нагрузку: например, вы ведете преимущественно сидячий образ жизни, а тут все выходные провели в походе, лазая по горам.

 

Но, если боли, тяжесть и отеки в ногах – это ежевечерняя или просто частая для вас история – насторожитесь, так как все эти симптомы могут свидетельствовать о стойком нарушении кровообращения, а это, в свою очередь, сигнализировать о начинающемся варикозном расширении вен (варикозе), тромбофлебите или других заболеваниях сосудов ног.


Заболеваниям сосудов ног чаще всего подвержены, конечно, женщины: они носят высокие каблуки, беременность и роды – это очень серьезная нагрузка на сосуды малого таза и ног. К тому же, внешние проявления даже незначительных нарушений кровообращения ног, по понятным причинам, гораздо заметнее у женщин, чем у мужчин. «Сеточки», «звездочки», которые расширенные вены «рисуют» на женских ножках, видны даже через колготки.

Однако это не значит, что мужчины могут махнуть рукой на свои часто устающие ноги! Обратить внимание на симптомы и лечить свои ноги необходимо всем!

 


 
Наиболее частые симптомы заболеваний сосудов ног:

 

1. Боль, «молнии», «жжение» в ногах;
2. «Гудение», онемение в икрах и стопах;
3. Отеки (нога не помещается в туфлю, ботинок, не застегнуть сапог);
4. Судороги на участке от стопы до колена;

 



Нередко отеки ног могут не быть связаны с нарушением кровообращения самих ног, а свидетельствовать о симптомах других заболеваний, например – о сердечной недостаточности, поэтому – обратитесь к врачу!

 



Итак, ноги болят, устают или отекают, как правило, в том случае, если венозные клапаны ног плохо справляются со своей работой: замедляется ток венозной крови, возникает обратный ток крови (рефлюкс). Поэтому поверхностные (внешне видимые) вены ног переполняются кровью, а стенки вен – растягиваются.

 

С такими нарушениями в системе кровообращения люди живут годами без заметных ухудшений, но, стоит помнить, что хроническая венозная недостаточность может, в один «прекрасный» момент привести к тромбофлебиту (образованию тромбов в венах) и, как следствие – к гибели клеток кожи, образованию трофических язв и другим тяжелым осложнениям.

 



Что делать, если ноги болят и часто устают:

 

 

  • посетить врача – сосудистого хирурга, флеболога;
  • скорректировать виды потребляемых жидкостей;
  • стараться давать ногам умеренные нагрузки (если ведете сидячий образ жизни – ходите пешком, хотя бы километр в день);
  • носить удобную обувь на каблуке не выше 3-4см;
  • сидеть, не скрещивая ноги (поза «нога на ногу» ухудшает кровообращение);
  • есть не позже, чем за 3 часа до сна;
  • делать несложные упражнения для ног («велосипед», поднимайтесь по лестнице, а не на лифте);
  • давать отдых своим ногам;
  • не курить.

 

 

При нарушениях кровообращения и отеках много пить не только можно, но и нужно: важно – что именно пить!

 



Жидкости, которые можно пить при устающих, отекающих ногах:

 

1. травяные чаи;
2. натуральные свежевыжатые соки;
3. минеральная вода;

 



При отеках не злоупотребляйте диуретиками (мочегонными средствами)! С утра и в течение дня можно выпить порцию отвара мочегонного сбора, но, если за пару дней отеки продолжают держаться – больше не пейте, обратитесь к врачу!

 




Жидкости, которые НЕ стоит пить при устающих, отекающих ногах:

 


1. алкоголь;
2. крепкий чай, кофе;
3. лимонады, сладкие, соленые напитки;
4. соки из пастеризованного сырья (это почти все, которые продаются в пакетах, а не в стеклянной таре).

 




Экстренные способы дать ногам отдых


(можно выполнять как по отдельности, так и в комплексе)

 



Перед любой процедурой вымойте ноги теплой водой с мылом, массируя их в направлении от стоп к середине бедер мочалкой или массажером.

 

1. Контрастный душ или ванночка для ног.
В течение 15-20 минут погружайте (или поливайте) ноги от бедер до стоп то очень теплой, то холодной водой.

2. Самомассаж.
Прилягте и в течение 10 минут разминайте каждую ногу, начиная с пальцев ног до середины бедра. Такой массаж можно сочетать с нанесением крема, улучшающего кровообращение (например, Лиотон).

3. Отток

Прилягте и поднимите обе ноги на стену (на высокий стул, на стопку подушек) и полежите около 5 минут; после этого опустите ноги на 2-3 минуты и повторите еще 3-4 раза.

4. Питье против отека и для общего тонуса

За некоторое время до сна выпейте пару стаканов воды с лимонным соком.




Итак, если ваши ноги болят, «гудят» и отекают, и, к тому же вы – рожавшая женщина, или ваши родственники страдали варикозным расширением вен – бегом к врачу!



Удачи вам и здоровья!

 

 

Похожие статьи:

НефрологияКак избавиться от отеков

Слово лечит (заговоры, молитвы, обряды)Заговоры от зубной боли

← Назад