Что такое отек? Отёк – это переизбыток жидкости, которая скопилась в тканях и органах организма. Очень часто отек – это симптом текущего или хронического заболевания, поэтому выяснить, почему отекает лицо, руки или ноги – просто необходимо!
Причины отеков – это и заболевания почек, и повышенная проницаемость капилляров, и нарушение работы нервной системы, и сердечная недостаточность, и проникновение в организм токсинов, и гормональные нарушения. Но, какой бы ни была причина отеков – результат один: в организме образуется лишняя «вода», от которой необходимо избавляться, и избавляться – правильно!
Однако прежде чем самостоятельно назначать себе мочегонное питье или сокращать потребление жидкости до минимума – обратитесь к врачу, чтобы установить настоящую причину отека (основное заболевание или характер сбоя в работе каких-либо органов и систем организма). Ведь при видимых отеках организм часто бывает обезвожен.
К сожалению, отек, особенно, привычный – это такой симптом, который может указывать как временные сбои водного обмена, так и на самые различные серьезные заболевания. Поэтому, если отеки появляются у вас постоянно, но никаких видимых причин для этого нет (известные вам эндокринные нарушения, похмельный синдром, долгое неподвижное положение тела) – не игнорируйте их.
Что делать при отеках, особенно частых:
1. Посетить врача (терапевта, нефролога, а женщинам еще и – гинеколога-эндокринолога);
2. Пересмотреть свой рацион питания;
3. Сдать общий анализ мочи и клинический анализ крови;
Мифы об отеках и их «лечении»:
1. «Я пью слишком много жидкости, поэтому организм не успевает ее выводить».
Это, скорее всего, не так, потому что важно не сколько вы пьете жидкости, а что это за жидкость. Такие напитки как кофе, алкоголь, сладкие «химические» лимонады, наоборот, действуют на организм как агрессивные мочегонные средства, поэтому, чтобы избежать обезвоживания, организм «делает запасы» в виде жидкости в тканях и органах. Люди, злоупотребляющие алкоголем, кофе и т.п. часто видят свое лицо поутру отекшим.
Лучше всего пить просто чистую воду, травяные чаи, свежевыжатые соки.
2. «Если регулярно пить мочегонные средства, организм избавится от лишней жидкости».
Поскольку вы можете не знать, в чем причина ваших отеков, или, если отек связан с тем, что вы все время пьете кофе, алкоголь или лимонады, то употребление мочегонных средств может только усилить ваши отеки. К тому же, все диуретики (мочегонные средства) «вымывают» из организма в том числе полезные вещества.
3. «Если пить мало жидкости – отеков не будет».
См. п.1. Так или иначе, вы получаете жидкость с пищей, поэтому при недостаточном питье ваш организм будет «делать запасы» из тех малых поступлений жидкости, которые содержит ваша твердая пища.
4. «Если я ем много соли, нужно много пить, и тогда отеков не будет».
Потребляемая вами соль действительно удерживает жидкость в организме. Но, опять-таки: если вы ешьте много соленого, и при этом, пьете кофе, алкоголь или кока-колу – не удивляйтесь, что ваши отеки не только никуда не денутся, но и усилятся. Вывести лишнюю соль из организма, а также вредные вещества из крови способны только чистая вода, самодельные кислые морсы, несладкие компоты, травяные чаи.
5. «Отеки при беременности – это нормально. Сами пройдут».
Нет, это не нормально. Во время беременности организм женщины испытывает настоящие перегрузки, поэтому отеки могут свидетельствовать как о гормональной перестройке, так и о том, что почки не справляются со своей работой должным образом. Чтобы исключить возможные серьезные осложнения и облегчить состояние будущей матери и плода, следует принять правильные меры вовремя!
Что делать, чтобы не было отеков?
(общая профилактика отеков при отсутствии противопоказаний, установленных вашим врачом)
- пейте много чистой воды (около 2-3 литров в сутки);
- сократите потребление соли;
- давайте своему организму необходимую физическую нагрузку;
- сократить жирное, острое, алкоголь, кофе, чай, лимонады);
- ешьте больше кислых фруктов и ягод (яблоки, лимоны, клюква, брусника) и свежих овощей (тыква, огурцы, свекла);
- ешьте больше петрушки, крапивы;
- делайте компоты без сахара из кураги, яблок, изюма, чернослива;
Все перечисленные продукты являются мягкими природными диуретиками (мочегонными народными средствами), поэтому, при правильном режиме питья и питания в организме наладится водный обмен, а вредные вещества будут хорошо выводиться.
Похожие статьи:
Контрацепция → Контрацепция и мировые религии
Кровообращение → Болят ноги, отекают ноги: что делать?
Слово лечит (заговоры, молитвы, обряды) → Заговоры от женских болезней
